小腿的肉很硬这种情况在我们的生活是比较常见的，它可能是因为我们出现了静脉曲张或者水肿等情况，所以我们建议大家在生活中应该要知道小腿的肉很硬的原因有哪些。当我们在生活中遇到小腿肚子发硬时，我们应该要适当的按摩一下小腿肚子，这样可以促进硬块的部位血液流通。长时间坐着的情况也是可以引起这种症状的，另外可有神经病变的情况的。或缺钙的情况的。这种情况一般的情况是可以采用按摩、外用药物的治疗的。或针灸的治疗的。需要注意不要劳累了。适当的活动。不要长时间一个姿势。可能是小腿部的静脉曲张或者水肿造成。一般来说，晚上睡觉不注意，尤其是在夏天，自己睡觉不注意，晚上寒气入侵，会出现早上起来肚子胀，拉肚子的情况，当然也可能转变到腿上，引起小腿筋络错位，也就是平时我们所说的抽筋，当然在把腿伸直后就会好转，但是还是会痛，伤及筋络，但不是大碍，平时睡觉时拿薄被盖住肚子和小腿便好。
肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。方法/步骤方案一：按摩+拉伸运动每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
方案二：拍打软化肌肉想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。