米兰达·可儿比基尼秀美臀 超模全方位塑形方法

2016/8/31 16:43:11作者:Asuka来源:伊秀美体网
米兰达·可儿穿比基尼大秀凹凸身材,今年33岁的可儿自订婚后,频频高调秀恩爱。做为钱的超模之一,米兰达可儿有自己保持身材的秘籍。你也能加入练习!

米兰达·可儿穿比基尼大秀凹凸身材,今年33岁的可儿自订婚后,频频高调秀恩爱。做为最赚钱的超模之一,米兰达可儿有自己保持身材的秘籍。看着T台上的各位姑娘,相信大家都感受到完美身材的冲击!超模日常是如何保持身材的?全方位塑形方法,你也能加入练习!

1、不吃这些东西

想要好身材,少不了要戒口。但凡是好吃的食物,都会让你的身材失去曲线。甜食、煎炸食物、碳酸饮料,这些都是发胖的主要“凶手”。大家管住自己的嘴巴,坚决对它们说“不”!

2、做做这些运动

超模除了大秀前会闭关训练外,平时人家也没有偷懒。一天至少3个小时的运动锻炼,对全职上班的我们来说可能很难。但其实时间挤挤就会有!早上提前一个小时起床,到楼下小区跑步40分钟,再用10分钟洗澡,是最好的“起床方式”。傍晚下班后,大家要保证在8点钟前完成晚饭,因为太晚吃饭反而会影响食物的消化。在晚上9点钟的时候,可以到健身房锻炼一个小时,或者在家看视频练习瑜伽、普拉提动作。

尤其是上班一族,身上多少都带有职业病,坚持练瑜伽可以缓解肩周、脊椎的疼痛。还能塑造身材曲线,何乐而不为?

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