肥胖当然不能要，但很多妹子努力减肥后，却发现自己的胸部也跟着缩水了，心理伤害很大有木有？难道“减肥不减胸”只是传说吗？当然不是！只有采用科学合理的减肥方法，把苗条和美胸同时拥有，减肥不减胸并非是传说。在这个以瘦为美的时代，肥胖是要不得的。很多MM为了减肥拼命节食，但是，当你减肥成功的时候，却悲哀的发现另一件事——胸小了!!内心受到一万点伤害有木有?能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望，那么如何减脂不减胸呢？首先认清胸型!乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。乳腺型胸部：乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的，所以如果是这类型的MM就恭喜你了。脂肪型胸部：脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。
判断方法：仰躺在床上，乳腺型即使躺下，还是翘挺，不容易塌下去;而脂肪型就很软，平躺就塌下了，而且很容易下垂，要特别注意保养。现实中，脂肪型胸部还是居多，那么减肥中该如何顺利越过这道坎，塑造标准曲线美呢?放弃快速瘦法。原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。方法：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑紧致胸部曲线。
性感方法：补充脂肪：乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。补充胶原蛋白：乳房健美标志之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等。