方法3、饭后运动
上班一族经常在办公桌前完成自己的午饭，但是有资料表明，在电脑前吃东西，只会无意中增加你的食量。而且饭后没有站立或者散步走动，也会导致食物难以消化，影响肠胃。
方法4、规律作息
不管有没有工作，现在的都市人已经养成了熬夜的坏习惯。长期下来会导致身体虚胖，脂肪松垮也比较难减掉。早睡早起这么简单的事情，也许很多人都没有做到！
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