坐位体前屈技巧展示 详解坐位体前屈的动作要领

2016/8/29 16:31:17作者:S-chenme…来源:伊秀美体网
在很多体育考试中,坐位体前屈是一项必不可少的测试内容,它的动作要领比较简单,经常练习对身体也是非常有好处的。那么坐位体前屈的动作要领有哪些呢?

坐位体前屈的好处

1、坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。

2、柔韧素质的好坏,取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。

3、通过体育锻炼能提高关节的灵活性,改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性,而当人们缺乏体育锻炼,体质下降时,很多都是从柔韧素质的下降开始的。

4、一个人的柔韧性程度越好,表示其关节的活动幅度越大,关节灵活性越强。

5、柔韧素质与健康的关系极为密切,柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,提高技能和技术,防止运动创伤等都有积极的作用。

结语:看完这篇文章,相信大家对于坐位体前屈的动作要领和练习方法都有一定的了解了。经常做坐位体前屈,对于身体也是非常有利的,它可以让关节更加灵活,避免了很多的疾病。

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