燃烧脂肪原理：
从医学角度来讲，人体可以利用的能量有葡萄糖与脂肪酸两种，如果吃下太多糖类，长期藉由饮食将葡萄糖大量送进血液，慢慢地身体不吸收脂肪酸，不需要吸收脂肪酸的时间越长，人体利用脂肪酸的机制会变差。
所以，只要饮食不摄取过多糖类，身体在一天当中总有机会用到脂肪酸，身体就会更懂得怎么吸收。也就是说，葡萄糖大量存在血液的时间越短，我们的身体就越能够燃烧使用脂肪酸，而且燃烧利用脂肪酸的机制越活泼，也有益燃烧使用葡萄糖的机制。
不管吃的是什么，每个人都需要一定程度的葡萄糖，即使不从饮食摄取最后会成为葡萄糖的糖类，身体还是有糖质新生作用，利用蛋白质制造身体所需最低程度的葡萄糖，而且是一天二十四小时的稳定制造。糖质新生作用会消耗能量，也就是在消耗身体的脂肪。
但是经常摄取糖类，血液里的葡萄糖经常增加，随时提供最低程度的葡萄糖，就不会起糖质新生作用，因此身体消耗的能量变少，身体里的脂肪不会减少。长时间稳定行糖质新生作用，从结果来看可以减去身体的脂肪。
所以，加速脂肪燃烧可以通过加速消耗脂肪酸及藉由糖质新生作用制造葡萄糖二个环节来完成，这是轻松减去体内脂肪的条件，也就是脂肪容易燃烧的身体。
可以通过限糖饮食调理来养成脂肪容易燃烧的身体，脂肪容易燃烧的身体会消耗脂肪酸也会消耗葡萄糖，在专业人士的指导下可以通过饮食限糖调理之后就能获得这种身体。
燃烧脂肪：大概指以脂肪来提供热量吧。糖分到身体里可以大量转化成脂肪，但是脂肪转化成糖类是很少量的，所以这就是为什么胖很容易，但是瘦下来很难（也可以说很慢）。
不伤身体的减肥方法就是适当的运动加上好的饮食
零食什么的就戒了吧。晚上睡觉前4个小时不要吃东西，最好，晚饭不吃，或者晚饭吃少量水果。
运动的话看个人体质
我一般都是选择每天步行2~3个小时（其实是上学花在路上的时间，教师离寝室远的真心上不起）。。
你的那几种方法大部分都是短时间大量消耗的类型 容易反弹不说 对身体也不好呢 第二种我也不好说管不管用 但其实 我感觉哈 没什么用应该
减肥的前提是身体健康嘛