二、肌肉锻炼
因为饮食上得到控制，Luz减掉了150磅近68公斤的赘肉。那时候的她看上去整个人都很健康，只是肌肤开始变得松弛。为了拥有更佳的体态，Luz找到了她现在的私人教练乔纳森，开始制定属于她的减肥塑形计划。
乔纳森为Luz制定了肌肉和力量的训练，每天都活动在跑步机和健身机器上。“我尽量一周锻炼五天，每天早上都会去健身房锻炼大约一小时”。因为这样日积月累的锻炼健身，Luz开始灵活运用健身房里的机器，而且健身效果越来越明显。
在庆祝60岁生日的时候，Luz已经很好的控制住癌症。而且她的减重计划，让医生感到很惊讶！因为当时医生只希望她能减掉72磅重赘肉，但最后Luz凭着自己的意志，成功减重155磅。只要你有信心，健康会重新拥有！