日本嫩模雪肤娇嫩美腿修长，饰演漫改剧《监狱学园》获得大众的好评。身材高挑的武田玲奈，以前也曾发胖过，但肉肉身材也让她格外可爱！武田玲奈长腿修长嫩白，女生朋友怎样才能拥有这样的美腿？一起听听长腿女神的瘦腿方法！
瘦腿方法1、仰卧剪刀腿
这个动作做起来比较简单，而且适合慵懒在床上的时候做。大家平躺在床上后，注意头部不要枕着枕头，让身体全部紧贴床面；双手可以平放在身体的两侧，然后抬起你的双腿，在半空中做出打开、交叉的动作。感觉自己的腿部像把剪刀那样，这个动作主要锻炼大腿内侧，适合大腿粗壮的朋友。
瘦腿方法2、站姿后踢腿
相信大家对这个动作一点都不陌生，我们的大明星RAIN也曾在节目中示范过。推荐大家在饭后或者空余时间进行，只需找到一张高度到腰间的椅子或者桌子，双手扶住椅背后身体站立，向后踢出一边腿，来回10下后恢复原位，再更换另一边腿。
这两个动作都对大象腿、小粗腿的朋友非常适合。建议大家每天练习两次，每次做10-20组。这不会很多，费时10分钟肯定就能完成。但一个月后出来的效果肯定能让大家满意！所以方法正确了，还需要多多坚持。