家庭主妇每天都需要完成大量的家务和照顾孩子，几乎没有自己的时间，更别谈说去瘦身减肥了。不少女性都发现，结婚后的体重像坐着飞机不断上升，而身上的赘肉也越来越明显。家庭主妇应该怎样减肥？从做家务开始，两件事互不耽误。
1、在收拾衣服的时候
每天都要收拾孩子们的衣服，然后一起分开洗衣。那么你可以选择一个洗衣篮，每到一个房间收拾好衣物后，再下楼去洗衣房。重复往返后，可以锻炼到心血管系统和手臂的肌肉
2、清空洗碗机
厨房总是需要清洗，不然油污脏脏的，让人难受。当你清洗地板或者洗碗机的时候，你需要的不适弯下腰，而是蹲下来。想象着你正坐在凳子上，要保证膝盖不能超过脚趾头，这就是深蹲练翘臀的动作，还能练到大腿肌肉。
3、休息靠墙坐
家务总是做不完，所以你需要适当的休息。让你的背部、颈部和头部都紧贴墙壁，脚后跟距离墙面一英尺半的距离，然后弯曲你的膝盖，将你的身体向下沉，直到你的大腿和地面平行。保持动作15秒钟后，站立一会再重复动作。这个主要锻炼大腿和臀部的肌肉。
在家里的时间那么多，你应该要学会管理时间，除了家务外，居家瑜伽也是很不错的减肥选择！