三天喝白粥能减肥么 教你做个健康成为瘦美人

2016/8/6 9:58:20作者:U1-lijia…来源:伊秀美体网
随着经济大发展,人们的生活在逐渐的改善,而人们的饮食量也在逐渐的增加,那么人们就会越来越追求骨感美,所谓的骨感美其实就是人们心中的苗......

随着经济大发达,人们的生活在逐渐的改善,而人们的饮食量也在逐渐的增加,那么人们就会越来越追求骨感美,所谓的骨感美其实就是人们心中的苗头,苗条的女生男人也会更喜欢,所以人们也逐渐的在追求减肥,但是他们又在追求一种可以让自己在吃饭中减肥的方法,因为运动在他们眼中比较累。
那么什么东西吃了能够减肥呢,吃粥能否减肥呢,我们在好奇中,其实每样东西都是要有专门的搭配过程的,能否减肥也要看个人的毅力以及个人对身边美食的控制能力的。
喝粥会减肥吗
1.要看看你吃多少,还有是不是只吃粥,有没有吃其它的东西,例如肉类,要是一碗粥加青菜,那是不会胖的,但是如果粥加肉就会胖了,因为淀粉质是不可以和肉类混著吃的.
2.要看你是哪种胖。 如果是内分泌的问题那得调理一下,中医也好,美容院也好,我有个同事就是因为内分泌不好所以胖,她在美容院调做了几个项目,两年左右了,现在就像变了一个人似的。不过花钱不少。
3.如果是吃出来的,用粥做主食的方法是不错,可是你要一辈子只吃粥不吃别的主食了?

4. 我没有时间运动,而且也懒。就是尽量不喝饮料,包括低糖的也不喝。决不吃点心和油炸食品,零食看都不去看!花生只吃生的,或是煮粥时放一些生花生。

5.早上吃很清淡些但要有营养,中午吃饭只要不太过油腻就好。晚上就水果或清淡的粥。其它的就是热量高的少吃,不用说哪些了,大家都知道
所以我们就会知道,喝粥能不能减肥一个是看你粥里放了什么,一个是看你能不能只喝粥,但是只喝粥你难道就不会恶心么,再者还要看你有没有吃其他高热量的产品,如果这些你通通做到了,那或许每天只喝粥其实也是可以减肥的呢,就看你有没有这方面的毅力了。
食品减肥:
1、减肥主食 如含有l/3麦麸的减肥面包、减肥挂面、釉米饭、素饺子、茶汁饼干等。
2、减肥肉食 如不含油脂的瘦肉、植物蛋白肉、各种肉松、山鸡、猪腰子、鸡大腿、羊肉等。

3、减肥豆制品 如冻豆腐是公认的减肥佳品,豆腐经过冷冻,内部组织结构发生变化,蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。常吃冻豆腐有吸收胃肠道及全身脂肪的作用,使体内蓄积的脂肪不断减少而达到减肥目的。
4、减肥海产品 如海带、海蛰皮以及海产品的加工品,如泡丝、虾片等。这些食品富含矿物质、维生素,能够减少人体脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。含碘的海产品更加适宜于甲状腺功能低下的肥胖病患者。
5、减肥蔬菜 如冬瓜、萝卜、韭菜、黄瓜等。经常食用这些蔬菜可以行气、滑肠、通便,尤其是黄瓜中富含的丙醇二酸,具有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。
6、减肥水果 如各种果仁、杏、梅、山楂、梨等。

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