你是不是也想过在夏天拥有苗条的身材，穿着性感的比基尼再海滩上游玩，享受陌生人投来的羡慕目光？想要拥有前面说的这一切，都需要你有一副符合比例的好身材！记住下面提到的几点建议，实行起来，只需一个月就能享受夏季！
1、不断流汗
夏天气温炎热，也许你的汗液会不断的排出。好好抓住这个时机，让你全身的脂肪都燃烧起来，这样才能成功甩掉赘肉！你需要每天都做不同的运动项目，保持身体在不停的流汗排毒。当你成功坚持五天后，再坚持一个月完全不是问题！
2、制定减肥计划
最好的准备是，你可以制定一个夏季减肥计划，在想要去海滩的日子前，达到怎样的减肥目标。而你每天需要做的事情就是，如何才能减掉多余的体重，拥有理想的身材。你可以去游泳、徒步甚至是攀岩，要记住，懒惰并不会给你带来好身材。
3、自己做饭
不要总是说自己不会做饭，做的不好吃。你要学会去农贸市场，购买一些新鲜的食材，动手制作健康的食谱。尤其在夏季，不少的蔬菜和水果都上市，总能做到美味的食物！这样子的饮食餐单，比你去快餐店吃汉堡要健康多了！用柠檬水代替啤酒、用沙拉代替汉堡包、用水果拼盘代替冰淇淋，你会发现减肥也是可以吃好吃的！