脾虚的人怎么减肥容易发胖的体质 5个方法让你瘦身成功

肥胖并不代表着身体体质好，也不代表着强壮和健康。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖，由于肠胃消化不好，肠胃消化功能减弱，身体的新陈代谢缓慢，于是很多营养物质不被吸收，就变成了脂肪堆积在身上。那么脾虚肥胖者该如何减肥?

肥胖多为阳虚，脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。

阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。

健脾胃补阳虚，才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。
生活调理方健脾补虚
在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。

胖人多胃强脾弱,就是吃了也不能消化.这是因为脾脏是运化器官,“运”是把营养精微运送到全身各处,“化”是将胃肠中的饮食化成精微物质.脾脏虚弱就不能将胃肠中的食物转化成精微物质,当然就不能运输到全身各处了。

体虚的人新陈代谢速度慢，机体的活动能力减弱，消耗的热量也少，于是多余的热量就堆积在身体里面形成脂肪。
1、吃酸。因为吃酸的食物，例如乌梅、醋等，都有助于帮助脾脏起到排毒的功效，同时还能调理肠胃，加强肠胃的消化功能，让吃进入体内的毒素可以在最短的时间排出体外。而且酸的食物有健脾的食物，有效缓解脾虚引起的毒素堆积，导致肥胖的问题。
2、按穴位。中医非常主张按穴位调理身体，对于减肥也是同样道理，尤其是脾虚型肥胖，只要多按摩商丘穴（位于内踝前下方的凹陷处），用手指稍微用力按压这个穴位，直到感觉又酸重感就可以了，每次按摩3分钟，两只脚都要交替按摩。
3、饭后散步。要使脾胃正常运转，就要在他们运动之后，得到调整。尤其是在饭后，散步可以促进脾胃的运作速度，加快毒素排出体外，避免堆积体内，造成脂肪的堆积。但是饭后散步要长期坚持才有效，这对于脾虚肥胖的人士来说非常关键。
4、饮食习惯。很多肥胖的人都是因为饮食习惯不好造成的。所以，无论是哪种类型的肥胖，改善自己的饮食习惯都非常重要。一天三餐中，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，如此才能有利于人体消耗。同时不吃煎炸、甜、辣食物，保证夜晚在睡前的1.5-2个小时都不要吃东西。
5、健脾祛湿的食物。除开以上说的吃酸，其实还要减少食用肥甘厚味的食物，多吃蔬菜，尤其是可以健脾祛湿的食物，如山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等。做到饮食有规律，这样可以加快解决脾虚引起的肥胖问题。