女生绝食只吃水果可以减肥吗 3招教你夏天轻松减掉肥肉

想要减肥却又一直想要吃东西，不爱运动却又想快速减肥，这是现代女生常常会面临的问题，那么到底有没有不用运动又不用绝食而且还能瘦的方法呢？答案是有的，水果就能帮助你达到这个目的，而且没有副作用。

因此，爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。各类水果携带的热量与糖分目录：
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：
西红柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。
苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。
猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等：血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。

对于在夏季不知道如何减肥的女性，可以尝试一些夏季最容易减肥瘦身的运动方法，可是，这些最有效的方法你知道多少呢?据统计，在夏季有很多肥胖的女性都要减肥，所以，为了帮助大家走出减肥瘦身的误区，今天小编就精心给大家推荐一些最有效的运动减肥招式，我们一起来试一试!

招式一：跳绳

夏季如何减肥好呢?你会哪些运动招式呢?跳绳，在家中是个不错的运动减肥方式，简单易行。职场女性应该多尝试在不忙的情况，跳跳吧。当然我们也要知道，为了达到每一跳都能燃烧大量的脂肪，最好选择有手把且绳长不到腋窝的跳绳。然后再按以下方式去做：跳时，脚稍微分开，身体挺直，脚离地面越近越好。即使你身边没有现成的绳子，也可按以上提示的动作，不用跳绳照样能得到同样的效果。

招式二：跑步
跑步是消耗热量和脂肪的最大来源。每个人都会跑步，但是想要健康的运动减肥，我们应该学习一些跑步的正确知识。为了使我们跑的每一步都能达到消耗热量最多，跑步时还需摆动我们的双臂，让脚掌贴紧地面，这就正确了。
招式三：快走
你知道夏季最容易减肥瘦身的运动方法有哪些吗?快走，如今已经始终时尚的减肥方式了。下班途中，可以选择走路替代挤公交。当然我们与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的。为了甩掉赘肉，我们必须保持身体直立、两臂前后摆动，每一步让脚跟先着地，然后才是脚趾着地。这必须你放下足够的面子才可行。也可以找个专门的时间去快走。久而久之，你会明显感觉到你的赘肉在减少。