介绍高一女生如何丰胸 多种方式助你拥有傲人身材

2016/7/24 12:57:36作者:M-gaomen…来源:伊秀美体网
丰胸运动一:扩胸运动。扩胸运动一直以来都是体育课的热身运动。双手合十在胸前,双肩不要摆动,撑开肘部,让大臂和肩膀成直线,肘部成直角。吸气双手合起来。呼气……

丰胸运动一:扩胸运动 扩胸运动一直以来都是体育课的热身运动。双手合十在胸前,双肩不要摆动,撑开肘部,让大臂和肩膀成直线,肘部成直角。吸气双手合起来。呼气再打开,重复练习20次。记得是胸部用力哦。
丰胸运动二:集中胸部运动
抬头挺胸,双手屈肘举起,腋下夹着两本书,胸部用力,持续10分钟。然后放松,再重复练习3次。
丰胸运动三:抬高胸部
双手向内屈肘,下手臂重叠在胸前和身体成口字型。保持手型,双手向上举起,慢慢提高的额头位置,然后慢慢放下到身前,上下来回练习20次。这个动作可以预防胸部下垂,让乳房更加集中有弹性哦。
丰胸运动四:集中抬高运动
双手平举放在肩膀两侧双手手心向下,双臂在胸前交叉合掌,手臂向上伸直,向上抬高到头顶上,双臂紧贴耳朵,再慢慢向下回到胸前。慢慢练习10次。
丰胸运动五:游泳

游泳是最有效的丰胸运动。游泳对保持整体身材曲线都有明显的帮助。蝶泳和自由式两种对增大胸大肌尤其有帮助,可以增强胸部肌肉的强韧,让乳房变得丰满。因此,趁着夏天即将来到,到游泳池练习游泳顺便丰胸呢。

最有效丰胸方法
按摩
按摩丰胸可以促进胸部血液循环,疏通乳腺,让胸部更加顺畅地吸收营养。但是一些女生运动错误的按摩方法反而令胸部下垂。按摩丰胸讲究的是手法,拍打的时候不可以太用力。按摩的时候最后以画圈的方式,而且一定要从下向上。
调理月经
月经不调的女性胸部会松垮下垂。因此月经不调的女性一定要调理好身体。平时要养成保证正常的作息,不可以熬夜。同时饮食要健康,远离烟酒。另外还可以多吃调理身体的食物,比如红枣、枸杞、当归、阿胶等。
选择合适的胸罩
合适的内衣是丰胸美胸的第一步。在丰胸期间,选择有调整作用的内衣,背带要比一般的内衣宽,最好是三四个扣。这样穿起来能够减少胸部的肉肉挤到背后的几率。穿内衣的时候要将胸部和腋下的赘肉拔到胸罩里。

如何解决胸部下垂塑美胸?
多做运动
特别是扩胸运动,有利于锻炼胸围肌肉,这样胸围变挺的效果也会很明显。除了扩胸运动多做利于锻炼胸围肌肉的运动也是很好的,例如游泳或者俯卧撑。
饮食
胸部出现下垂很有可能是由于胸部赘肉变少而导致的,所以多吃富含赘肉和骨胶原的食用品对胸部挺拔有很大的用处。不过也要留意荤素搭配哦,营养平衡很重要。
推拿
除了运动和饮食之外,用丰胸精油推拿胸围也是必不可少的,假如胸部得到充分的推拿不仅有利于加快血液循环,而且一般丰胸精油中的植物成分还能使乳房坚挺和增大,对胸部的发育也是很有用处的。

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