睡前练习丰胸瑜伽动作可以实现前凸后翘的梦想身材，下面介绍几组最简单最适合女性入门练习的丰胸瑜伽。坚持练习这几组丰胸瑜伽调整上身的曲线，拥有挺拔的身姿。。。
睡前练习丰胸瑜伽动作可以实现前凸后翘的梦想身材，下面介绍几组最简单最适合女性入门练习的丰胸瑜伽。坚持练习这几组丰胸瑜伽调整上身的曲线，拥有挺拔的身姿，让你散发不一样的气质。
伸展健胸
1、挺直上身，双手握拳，手肘抬高到胸口位置。手肘和胸口成直角。
2、吸气，双手用力向前推。双手保持伸直，然后放下，重复练习10次。
合十提升
1、自然站立，挺直上身，吸气，双手弯曲，肘部成直角。手肘被手掌完全紧紧贴着，双手向内用力。
2、慢慢呼气，双手向上提升，直到最高位置，在最高位置保持10秒，然后放下，重复练习10次。
左右合十
1、自然站立，挺直上身，双手掌合十相对，吸气，手肘提起到胸口位置。
2、呼气，保持上身不动，掌心用力向内推，双手慢慢向左移动，保持这个动作10秒，然后返回到中间。
3、吸气，呼气，双手向右移动，同样停留10秒，然后恢复到中间。左右一次为一个动作，共练习10次。
手肘合十
1、自然站立或者盘腿坐下，吸气，双手手掌相对，手臂张开，手肘弯曲成直角。
2、呼气，手肘用力向中间推压直到双手手肘完全贴紧，保持这个动作10秒，然后放松，重复练习这个动作10次。
双臂交叠
1、吸气，双手屈肘，交叠放在胸前。
2、双手手肘向左边延伸，延伸到最大限度，保持这个动作10秒，然后再向右边延伸，同样保持10秒，重复练习这个动作10次。
注意事项
丰胸瑜伽姿势一定要练习到位，动作到位才能道道结实胸部，让胸部集中，预防胸部下垂的效果。