13岁怎样才能丰胸  3个有效方法让你拥有丰满的胸围

13岁女生已经进入初中了，对于自己的外形与外貌越来越看重，也会越来越在乎异性的目光，胸部作为女性好身材的标准之一，13岁女怎么丰胸才能让胸变大呢，有的人说自慰自摸有这样的效果，那么女生自慰有哪些危害呢你又知道吗？
我是一个13岁的女生，现在我们班的很多女生都开始发育了，她们的胸越来越大了，而我的胸部还是平平的，没什么动静，有时候还会被别人开下玩笑，虽然知道只是玩笑，但是心里多少都会有些介意，我也想让自己的胸早点发育，可是和父母说，他们叫我不要管这些方面的事情，我自己还是想让胸变大，13岁女生怎么丰胸啊？
1、补充营养
青春期的时候如果自身营养摄入不够充分的话，胸部是很难发育起来的，平时的时候多吃一些含有维生素、蛋白质和脂肪含量多的食物，维生素B族的食物能够合成激素，促进胸部发育，像是动物内脏、奶制品、豆制品、蛋类等食物都可以多吃一点。
2、按摩胸部

按摩胸部也能起到让胸变大的效果，按摩胸部的时候注意不要太用力，直推或侧推乳房，每天做5分钟左右的按摩，坚持下去会看到效果的，还可以采用热敷的方式，睡觉之前用毛巾热敷乳房再按摩几分钟，加快胸部的血液循环，使胸部能更好的隆起。

3、锻炼身体
如果光摄入很多的营养不运动，那么胸部变大的同时，身材也会变胖，所以也要注意锻炼身体，平时的时候要多多运动，锻炼胸部的肌肉，能让胸部变大，可以参加羽毛球、游泳等运动，这些运动对于塑造身形也有帮助。走路和坐下的时候不要含胸驼背，要挺胸抬头，这样才有利于乳房的发育。
女生自慰有没有危害
1、正确看待

青春期的时候，男生女生身体都发生了很大的改变，两性特征更加明显，这个时候对于性知识会非常的好奇，对这方面的教育也比较缺乏，所以才会在懵懵懂懂、遮遮掩掩中了解到甚至体会到这方面的事情，无论男女，自慰没有绝对的对与错，但是在青春期的时候自慰坏的影响还是挺多的，即使自慰属于比较正常的事情，但是现在这个年纪自慰还是不应该的。

2、尽量克服
如果有自慰手淫的习惯，在青春期的时候要尽量克制自己，虽然自慰能够带来一些快感，但是自慰可能会带来生理上的伤害，心理上也会伴有负罪感和悔恨感，这对自身的身心发育是非常不好的。青春应该是更加积极阳光的，不宜想太多这方面的事情，平时可以做一些其他的事情转移对这方面的注意力，减少自己独处的时间，一定可以慢慢改掉这个习惯的！
3、自慰危害
青春期自慰是非常影响注意力的，这样会耽误自己的学习，而且自慰还可能带来一些细菌，造成感染，患上妇科病就不好了。自慰对心理上的影响是很大的，如果造成心理压力过大，还可能带来一些其他不好的影响，也可能会造成自身对性知识错误的认识，影响成年后的夫妻生活。我们可以对这方面有正确的认识，但是不要盲目尝试，希望每个女生能更加美好阳光的度过自己的花样年华！