听过很多女生在抱怨“我的肩膀宽胖，穿衣服都不好看，真不知道穿什么衣服好”，这或许是肩膀比较宽大的女性统一出现的一个问题。究竟肩膀宽怎么办呢？肩膀宽的女生如何穿衣搭配会显得不那么宽胖呢？膀宽的女士第一要避免穿搭的就是一字肩，一字肩素来以性感著称，更是很多女士趋之若鹜的女装款式。但是，对于肩膀宽的女士来说，一字肩绝对不是福利，而是“凶器”。肩膀窄的女士穿一字肩的服装可以显得更加有女人味，但是肩膀宽的女士穿一字肩就会显得肩部很结实很肥大，简直就成为白花花的肥胖重灾区，所以，一字肩是肩部宽的女士第一种禁忌的款式，除非你的锁骨美到不像样，不然就不要选择一字肩的服装。荷叶袖称得上是肩部宽的女士另外一款禁忌的款式，荷叶袖本身就是以放射性线条为设计的袖子款式，如果肩部宽的女士穿上的话，就会产生一种“宽大的肩膀把两边的荷叶袖完美撑起来，展现出宽大臃肿”的感觉。一旦肩膀宽再加上荷叶袖，简直就是完美造型的噩梦。横着的条纹图案有让人在视觉上产生横向作用的效果，肩膀宽本身最忌讳的就是横向的视觉放射，若是穿上横向条纹的衣服，估计肩膀宽的女士在远处看来就会显得虎背熊腰。垫肩垫肩，就是把肩膀垫起来的效果，而一向忌讳肩膀宽厚的女士，要是穿上垫肩的服装就等于在宽大的肩膀上再加上一层厚重的负担。如此厚重的负担更加会加重肩膀的肥胖感，所以，肩膀宽的女士千万不要选择垫肩款式的服装进行搭配。泡泡袖无疑是肩膀宽的死穴之一，泡泡袖会增加肩膀宽大的效果，肩膀宽的女士穿上泡泡袖服装，一不小心就会变成“女汉子”。宽方领是一种非常独特的衣领设计，而由于其矩形宽大的设计会将穿着者肩膀至胸部以上的肌肉曝光，因此，肩膀宽的女士切记不要穿宽方领的衣服，因为很容易显露身材的缺点。
肩膀太宽会影响穿着和人的形象，很多肩膀宽都是因为肥胖造成的，那肩膀太宽怎么办呢，下面我们来了解下。控制生活规律避免内分泌失调：科学研究发现肩膀宽都是因为身体发胖造成的，肩膀宽的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活规律十分絮乱，因为生活规律十分絮乱所以需要良好的控制生活规律，一日正常三餐，晚上10点前上床睡觉，白天多饮水，把絮乱的生活规律控制的科学合理可以有效避免内分泌失调。内分泌失调是肥胖人群的主要肥胖诱因。控制三餐饮食量：减肥每日三餐还是要正常的，但是饮食的食谱需要有改变，其中主食米饭或面食要减量，份量在1量左右，肉食要定量，蔬菜为主，一般不管吃什么，都要控制在一碗以内水平，不能吃过饱，因为过饱会把胃部撑大。合理运动：可以以慢走或慢跑形式进行有氧锻炼，因为有氧锻炼可以去除体内脂肪堆积，但是每次有氧运动必须坚持1个小时，建议每周5次。
肩膀宽，手臂粗是很多胖MM所共同存在的问题，肩膀宽手臂粗怎么办，要想办法进行减肥，才能更加的漂亮，不然就变成真的女汉子了。为了能解决肩膀宽手臂粗，很多人想了很多的方法，但这些方法往往都没有太大的效果。手臂粗，最好的办法就是吸脂，上臂吸脂术针对肩膀宽手臂粗有很好的效果，这种减肥最有效方法一般来说，胳膊上是不容易出现脂肪的堆积的，但是一旦出现就会很难去除，出现肩膀宽手臂粗的原因一般是做了使用臂力的工作，这样在停下工作后就会出现肩膀宽手臂粗的现象，这种现象通过节食，运动效果都不明显，而且如果是运动过度，还会造成肌肉型胳膊，那时候甩掉肩膀宽手臂粗的问题就会更难解决。现在针对这种肩膀宽手臂粗的现象可以选择胳膊吸脂，这种方法可以很有效的把胳膊上的脂肪去除，而且还很安全，不会造成对人体的损害，而且在瘦胳膊后不会出反弹的现象，可以一直拥有纤细的胳膊。上臂吸脂最有效方法一般在局麻下进行，只需要做一个方便针头探入的微小切口就可以了，基本上可以说是不需要开刀的，之后将针头伸入脂肪层，进行稳定精细的抽吸就可以达到理想的效果。这个部位的脂肪抽吸一般在腋下做切口，而且还可以同时进行副乳、背部的修改，达到整体的修整效果。臂部吸脂，重在雕塑形体当然上臂吸脂不是什么困难之事，但是在吸脂的同时一定要维持臂部的形态自然，骨感而不失圆润。