美医生身材火辣 运动减肥穿出旗袍曲线

2、居家瑜伽

瑜伽不再是高大上的减肥项目，你只需在家中备一张瑜伽垫，换上舒适的衣服就能开始锻炼！建议初学者先观看练习视频，掌握各个动作的要点后，再自主锻炼。

3、饮食加分

好身材离不开对饮食的控制，除了高热量、高油脂的食物不能食用外，还要学会荤素搭配。即每一餐尽量8分饱，同时遵循8分蔬菜、2分肉类的搭配。推荐自制便当，这样更能控制每日摄入的油盐分量。