如何男生瘦腿?男生粗腿藉以运动、按摩的手法瘦腿并没有很好的效果。最好的办法还是采用整形瘦腿。男生腿粗的原因大多是因为运动之后没有适当的放松肌肉，导致肌肉发达，肌肉线条不流畅，形成粗壮的腿。对付这种肌肉腿最好的办法是注射BOTOX瘦腿，针对肌肉腿有很不错的疗效。
1、躯体直立
立正姿势，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，背部不能弯曲，双手触碰脚趾，不要太用力，坚持数秒，然后轻轻恢复到原来的姿势。
2、跳跃运动
立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手放在腰上，跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)，边数一二边跳起来两脚互换，刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
立正姿势，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲，然后轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样做一遍，这个动作大约为2秒。
4、屈膝画圈
立正姿势，身体保持挺直，双腿屈膝，双手扶着膝盖，身子下压，利用腿部的力量用膝盖逆时针画圈30下，再顺时针画圈30下，反复练习该动作直至腿部感到酸累。
跪坐在地上，挺直身子，双手自然垂于身体两侧，将左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地，利用腿部的力量将左腿向上抬起，身子保持不动，当抬至极限时保持该姿势15秒后缓慢将腿恢复原来姿势，换右腿进行。
这几个男生瘦腿的最快方法可以帮助男生很好地达到锻炼腿部肌肉的效果，让腿部线条紧实，男生们不妨一试哦！