3)大家要明确知道肌肉型萝卜腿造成的原因就是因为过度运动而导致的，那么应该适量减少腿部肌肉的运动量，而少做一些跳绳等腿部肌肉运动。
2.脂肪性萝卜腿
辨别脂肪性萝卜腿的最好方法就是用手捏其最肥的部位，如果能够整块捏起来，而且按下去，不会立即弹起，那这种情况应该就属于脂肪性萝卜腿
1)每周进行3次有氧运动，而大家也知道有氧运动绝对算得上最佳的瘦腿动作，每天规定自己跳绳30分钟最好，这样能够燃烧腿部的脂肪。
2)每天轻轻的按摩腿部，让其肌肉更加结实，这样为减腿部肌肉做到很好的基础。
3)每天养成良好的习惯，控制热量。多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜的热量比较低，而且很容易消化。
4)多多补充钙质，牛奶就是最佳的补钙圣品，而牛奶也能够有效的预防骨质疏松哦
3.水肿型萝卜腿
只要用手轻轻的按压，你能够感觉到小腿的肉突然凹陷下去，这就是所谓的水肿型萝卜腿。
1)每天做手指按摩，利用手指的指腹来按压，感觉到有酥麻的时候再放开。
2)每天坚持用温水来泡脚，这样不仅能够缓解疲劳，而且还能够加速血液循环，防止脚步的肌肤过于干燥。
3)饮食要吃的清淡，少吃辛辣、过于太咸的食物，尤其是盐分不能少入过多，因为盐分在体内堆积过度，这会形成水肿，这会让你的水肿型萝卜腿显得更加明显，白领一族一定要坚持吃快餐的机会哦!
4)多吃含钾的食物，因为能够帮助排除体内多余的水分，平时日常饮食中一些要吃一些富含钾的食物，这样能够减少脂肪的堆积。
女生萝卜腿怎么办?根据不同情况，我们采用不同的解决方案，那些还在为自己身材的苦恼的女生们，还不赶紧学起来。