沈梦辰腿劈男嘉宾，白嫩长腿却压在刘维脸上，场面尴尬。身材高挑的沈梦辰在瘦身后，经常展示她的大长腿。女生美不美全看腿，可能你还没有体验过大长腿带来的好处。细长直的美腿如何练成？简单粗暴的两个方法一定要试！
1、压腿
芭蕾舞者每天都要做压腿动作，这样不仅可以让你拉筋舒展身体，还能纤体瘦身。在压腿的时候，一开始可能不适应，建议大家先做高抬腿和弓步压腿的热身运动，让双腿进入状态后，再找到坚固的横杠。把一边腿放在上面，然后身体向一侧下压，双手可以同时配合，来回压10下后，在换另一边腿重复进行。
2、按摩
我们的腿上都有无数的穴位和经络，血液会顺着它们开始运行。按摩双腿可以刺激这些穴位，让身体的毒素被排出来。因为徒手按摩效果不大，推荐大家借助刮痧板。这是用牛角做成的小板子，不锐利效果非常好。大家开始用刮痧板时，要先掌握基础手法，以免错误按摩影响瘦腿效果。