胸部太小不知道怎么办才好，听说有不少可以让胸部变大的食品，于是胡乱吃了起来。可是你知道吗，丰胸的食物有哪些，怎样让胸变大呢?要补充哪些营养才能让胸部UP UP呢?今天，小编为你扫盲，告诉你最有效的丰胸食品和美胸食谱，让你的胸部更营养更丰满，而且纯天然哦! 材料：木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。作法：木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育，尤其内分泌不平衡者更有帮助! 材料：猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。
从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。这个时间段,好好利用，也不失为自然丰胸的有效方法，也能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。(2)维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
丰胸虽然不一定有机会天天吃燕窝或是喝胶原蛋白，众所周知，花生猪蹄都是丰胸的佳品，是很直接的能够补充胸部胶原蛋白的丰胸的方法。猪蹄胶原蛋白含量非常高，不仅丰胸，还美容养颜，能促进胸部发育，但是要注意，花生的脂肪含量高，小心不要过量摄取，想丰胸的人不妨三天吃一次，效果不错的。温馨提示：注意荤素合理搭配，荤素合理搭配才能让女性在丰胸的同时，不至于失去苗条的身材。