3个减肥早餐规则 这样做的人都会瘦

2016/7/6 21:18:03作者:Asuka来源:伊秀美体网
早餐是一天中最重要的一餐,因为它能为你的身体带来活力,更好的完成一整天的工作。如果你想成功减肥,就不能不吃早餐!怎样吃早餐才变瘦?这里有三个早餐减肥原则,你必须考虑一下。

2、吃对食物

早餐要吃对食物,然而每个人的口味都不一样,但只需大家遵循健康的原则。高纤维、高蛋白早餐是最好的选择,你能让你感到饱腹感,同时又不会过于油腻。燕麦粥、纯牛奶、水煮鸡蛋,都是很好的选择。

3、控制分量

因为早餐距离午饭只有3-4个小时,所以大家要控制好分量,不能贪心吃太多。一般建议吃到6-8分饱已经是最好的了,如果你起床比较晚,可能就只能喝杯牛奶或者咖啡,然后来一块方包而已。

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