瘦脸&甩掉双下巴
运动篇one more, two more来瘦脸
1.鼓颊噘嘴巴，大脸变小脸：
(1)两侧嘴角上扬微笑。
(2)噘起你的嘴唇。
(3)在口中鼓一口气，像漱口般的在嘴内左右快速移动。
(4)重复的鼓起双颊，再往内缩。
(5)再一次嘴角上扬微笑。
每天重复这一套动作5次以上，便能够刺激脸部肌肉，改善脸部僵硬的线条。
2.张嘴念一念，放松大脸颊：
张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习，也可以锻炼脸部肌肉，对于调整脸部的线条与表情有所助益。这个动作非常简单，只要大声念“ㄚ一ㄨㄟㄛ”，每日三次，尽量张大嘴巴，并且夸大脸部的表情，就能让脸部的肌肉完全舒展开来。
若能在早晨起床时做发声练习，不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉，还能够提神醒脑，让你上班更有精神。
另外，说话时尽量张大嘴巴，或者是喝水时将水含在口中，并快速来回的漱个几十次，都是很好的脸部运动。
3.抬头动一动，甩掉双下巴：
(1)赶走双下巴(一)：
A.双手手指张开，按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。
B.嘴巴张大，并将头部向后仰，保持后仰姿势20秒后回复原姿。重复动作三次。
(2)赶走双下巴(二)：
A.早上起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后脚尖着地，头部慢慢后仰。
B.双手抓到双脚脚踝，身体尽量向上抬起弯成弓形，嘴巴紧闭，保持此姿势20秒后回复原姿。
按摩篇 拍打推压来瘦脸
1.沐浴按摩法：
在洗完澡时，趁着身体的血液循环正佳时，进行按摩、拍打运动。
(1)嘴巴微微张开，利用手指的指腹由下往上拍打脸颊，接着在脸颊上轻轻的划圈按摩，可以使血液循环顺畅，亦刺激脸颊的肌肉紧实。
(2)洗澡时脖子向后仰，用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除双下巴的赘肉与颈部的横纹。
(3)四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊，接着身体不动，把头偏向左肩，再偏向右肩。每天10次，可以紧实下巴与与部的肌肉，还能消除肩膀的疲惫。
2.穴道按摩法：
利用刺激脸部穴道的方法，不但能消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉外，还能减少脸上的皱纹。
(1)攒竹穴：位于眉头内侧凹陷处。
(2)颊车穴：位于嘴角与两腮的凹陷处。
(3)四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按压有个凹陷之处。
(4)丝竹空穴：位于眉毛尾端凹陷处。
每天持续以手指按压这些穴位56次，每次按23秒。经常按压这些穴位，瘦脸的效果十分显著。
3.按摩热敷法：
人的脸部两大淋巴聚集处，是影响脸循环与消肿的关键：
(1)耳朵前(太阳穴附近)：这里如果静脉淋巴阻塞回流，会造成黑眼圈，也就是熊猫眼的主因。按摩或热敷要朝外上方推，一方面能抗老化防止松弛，另一方面能减少浮肿与眼框皮肤暗沉。
(2)下巴外侧中点：这儿可以摸得到颜面动脉的脉搏，有丰富的淋巴组织，按摩或热敷可避免下巴与颜面下部肿胀。
造型篇 飘飘秀发来瘦脸
许多脸部较大的人总喜欢以一头秀发来遮盖自己的大脸颊，但是，头发也要秀对型，才能达到瘦脸的效果，否则，不适合脸型的发型反而会弄巧成拙。
1.可爱的圆型脸：
可以采用中分或侧分的发型，让头发自然下垂以遮住过宽的脸颊，再加上轻薄的浏海，便能使脸型显得修长一些。
2.个性的方型脸：
较宽的脸颊为发型修饰的重点。可以利用发梢的设计，前额加上轻薄的浏海，两颊的发稍打上层次，以遮住较宽的腮帮子。
3.成熟的长型脸：
自然而蓬松的发型会使长脸的你看起来比较可爱，再利用浏海遮掩前额，能够产生减少脸型长度，增加宽度的视觉效果。不过清汤挂面式的直发则会拉长脸型，长脸美女并不适合。
4.现代感的菱形脸：
两颊颧骨较高的你应避免蓬松、厚重的发型，而轻薄俏丽的短发较适合拥有现代感脸型的你。
5.古典的鹅蛋脸：
鹅蛋脸是所有脸型中最完美的，因此任何发型都何适合鹅蛋脸的你。
掌握上面推荐的瘦脸秘籍，让你快速有效瘦脸，按照方法来做，还你瓜子脸摆脱大饼脸。