泰勒抖森海中相拥罩杯升级 丰胸食物吃出健康胸围

2、花生

花生是坚果的一种，除了有磷脂卵外还有天然的油脂成分，主要作用是让你的乳房变得饱满起来。而且在食用花生的时候，一定要连同外衣，最好是水煮花生，加少许盐，可以最大限度的保留里面的而营养。

3、菠菜

菠菜里面含有丰富的铁质，适合有贫血的女性朋友。作为蔬菜的一种，菠菜的价格非常低，但是营养一点都不打折。只是需要注意，菠菜不能和豆腐一起食用。