有电竞林志玲之称的主持人NINA深受宅男喜爱，妮娜经常在网上分享自己的自拍照。腿长胸大的好身材，难怪深受电竞男欢迎。乳房发育从青春期开始，通常在23岁就已经停止。想要一直保持胸部发育的状态，丰胸食物不能少吃！推荐有效的平民丰胸给大家，拥有饱满G罩杯不用做梦！
1、花生
花生属于坚果一类，都含有天然的油脂成分，能给予乳房饱满。加上花生自身的油脂，不会让身体产生负荷，所以每天食用一把效果非常棒！小编提醒一下，在食用花生的时候，一定要连着外衣。
2、豆浆
豆浆是由黄豆研磨而成，而黄豆里面有丰富的大豆磷酯，能产生植物雌性激素，促进乳房的发育。每天早餐来一杯新鲜豆浆，为你的乳房发育提供帮助。还可以在豆浆里加入花生，这样子丰胸效果会加倍哦！
3、猪手
焖猪手是很多女性喜爱的食物，猪手除了能美容焕肤，抚平小细纹外，还能增加胸部的弹性，尤其适合哺乳后胸部下垂的女性。而且猪手一点都不油腻，可以说是果冻般的口感，值得一试哦！
4、玉米
富含膳食纤维的玉米，不少人只知道它能减低血压。但其实原榨玉米汁也有丰胸效果！取一根新鲜的玉米，刨出玉米粒后混合少量的清水一起榨汁。口感浓郁，是最佳的丰胸饮料！