香蕉醋减肥法副作用揭晓 你一定要知道的减肥注意事项

香蕉醋是以香蕉为主要原料制作而成的食物，由于香蕉具有低热，低脂肪，膳食纤维素高特点，具有促消化，醋排便的作用，所以香蕉为主要材料制作而成香蕉醋符合减肥瘦身食物的特点。另外，香蕉搭配醋会产生强酸刺激胃肠道，让让让人食欲降低，进而在食物摄入量降低。

虽然香蕉醋在减肥方面具有一定的作用，但由于其副作用通常是不被建议采纳的减肥方法。其主要是因为强酸对于胃肠道的刺激会诱发消化道粘膜损伤性疾病，长期吃醋泡香蕉，容易导致胃肠道诸多的健康问题，而别空腹吃醋泡香蕉危害会更大。

此外，醋泡香蕉的吃法还会逐渐腐蚀牙齿，诱发龋齿等牙病，也会阻碍钙吸收，影响体内钙平衡，诱发骨质疏松。所以通过吃香蕉醋来实现减肥的目的是不可取的，是不被建议的。

如果是想要确保好的减肥效果，同时避免减肥可能造成的副作用，要做好饮食结构调整，具有减肥功效的食物要注意其适应症和禁忌症，注意其食用的方法。由于肥胖是多种因素导致的结果，所以还要注意运动，乐观性情，消除压力，紧张情绪等方面的工作。

一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。
虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。