减肥方法那么多，你能保证自己做的有效吗？有时候不是你不够吃苦，也不是你没有毅力坚持，而是你的减肥方法根本就不正确！误入减肥雷区，只会让你越减越胖！下面为大家揪出部分减肥误区，不要再调入陷阱里面了。
1.喝酸奶
酸奶减肥，说是借助里面的益生菌，帮助燃烧脂肪。但现实就是，酸奶并不能帮你燃烧脂肪，它只会让你摄入更多的糖分，身材变得更加肥胖。因为现在市面上绝大多数的酸奶，都不算健康产品。它们添加了各种糖精和奶精，只为了口感更好，但忽略了酸奶的功效。
2.长时间睡眠
一直睡觉就不用吃东西，这样就能避免长肉，你觉得正确吗？睡眠只是人体活动的一部分，而且适当的睡眠有助于身体健康。但如果长时间沉睡，只会扰乱身体的正常运行，并且让你“睡出”各种疾病。
3.不健康燕麦粥
燕麦片是减肥人士的最爱，但如果你没有控制每一碗燕麦粥的热量，而是随意加入自己想要的配料，这样子的“减肥燕麦粥”只会越吃越胖！想要通过吃燕麦粥减肥，首先要了解自己每天应该摄入的卡路里，然后分配到当中。
4.能量棒
这些都是商家搞出来的噱头，打着减肥的名义，让你不断购买和食用，其实每一根能量棒都不止包装上提到的热量。能量棒只是懒人减肥的误区，想要真正健康的瘦身，除了饮食加运动，暂时还没有发现更好的办法！