瘦肚子和大腿快方法有哪些 4大方法助你快速燃脂

跳绳：
低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致，赘肉减少，还可以提高肺活量。
简单时尚可行，效果比较好。
注意事项
小编个人觉得运动时最好的方法，节食什么的对胃太不好了，运动坚持下去，再怎么吃也不会变成大胖子。
每项运动要看合不合适自己，比如呼啦圈的，如果腰部不太好，就不合适了，所以千万注意。
好的减肥方法，一起减肥的朋友可以帮助你更好的坚持下去。
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