杜海涛晒照秀肌肉，网友表示沈梦辰有福啦！经过坚持的锻炼，那个小胖墩杜海涛成功减肥！减肥后的杜海涛变型男，如今和大东、张亮一起秀肌肉，网友受到深深的刺激。杜海涛励志减肥法，甩掉20斤赘肉变型男。网友疯狂追捧杜海涛的减肥方法，下面带大家一起了解一下。
1、跑步打卡
杜海涛身体基数比较大，所以一开始不能做肌肉锻炼项目，只能通过整体瘦身。坚持每天跑步后的杜海涛，整个人看上去更加精神了，而且身上饿脂肪也明显减少。
因为跑步是一项有氧运动，可以让你全身的脂肪都燃烧起来。坚持每天锻炼打开，除了起到监督的作用，还能记录起来，便于日后查看。
2、饮食管理
胖子都是吃出来的，唯有控制好嘴巴，才能减少身上的肥肉再增加。开始减肥的时候，就要抛弃一切高油脂高热量的食物，而且保证三餐正常食用。晚饭不能晚于20时后，不然身体会消化不了，只能留在体内变成脂肪。
除了三餐之外，可以多吃新鲜的蔬果和酸奶，这里指的酸奶是半凝固型酸奶，最好是原味。
想要减肥成功，离不开运动和饮食，再加上坚持，再多脂肪也能轻松甩掉！