被称作韩国最强的减肥女星,姜素拉公开自己的“黑历史”,减肥前后的姜素拉身材差别巨大!168cm的姜素拉,单单腿长就105cm,穿什么都是大长腿,让人非常羡慕!姜素拉减肥方法大公开,一日三餐减肥食谱,你也能变女神。
也许是学生时代的肥胖模样激励了姜素拉,毕业后立志要减肥。姜素拉曾表示,自己一直都将体重控制在48公斤,而且几乎每一周都会记录变化。她坚持长胖1kg就要立马减掉,因为等到长胖4kg时就很难减了。正是有这样的信念,姜素拉对体重的严格控制,使得她一直稳坐女神宝座。
饮食在身材的管理上有很大的影响,如果你偏爱吃肥腻、重口味的食物,怎么还会有好身材?建议大家找到适合自己的一日三餐减肥食谱,交替食用,也不会觉得沉闷。下面推荐部分食谱给大家。
早餐:水煮蛋+全麦面包两片+低脂牛奶
加餐:新鲜水果一个
午餐:紫菜汤+米饭半碗+清炒时蔬
加餐:原味梳打饼两块+酸奶一杯
晚餐:南瓜粥+水煮蔬菜
早餐:坚果燕麦粥+水果沙拉
加餐:梳打饼两块
午餐:清蒸鱼一小条+米饭半碗+蔬菜沙拉
加餐:坚果一把
晚餐:鸡胸肉两小块+减肥粥+清炒时蔬