一双修长无赘肉美腿足够让你在人群中闪耀了。怎样又快又有效地打造一双美腿？瘦腿最有效方法汇总，用专业的眼光为你推荐。怎样的腿才是美腿？推荐瘦腿小方法。
一双修长无赘肉美腿足够让你在人群中闪耀了。怎样又快又有效地打造一双美腿？瘦腿最有效方法汇总，用专业的眼光为你推荐。怎样的腿才是美腿？瘦腿要有目标，有标准才能更快地取得成效。
瘦腿小方法：穿鞋 穿上鞋底比较硬的鞋子，脚掌踩在一块砖头上或是一块突起物上，坚持一个月，每天站立10分钟-20分钟即可，一个月后，你的小腿肚的位置会上升，腿部也更纤细显得修长，臀部也会翘一些，这方法比较适合肌肉型腿的人。
瘦腿小方法：保鲜膜
在腿部脂肪比较多的部位涂上脂肪分解凝胶，然后紧紧的缠上一圈有弹力的绷带，接着涂上冷冻液，把保鲜膜包上去，45分钟后拆除，出过汗后用冷毛巾擦干，最后把脚打开比肩部稍微宽一些，腰部压低，腿部与臀部呈直角，这样不但可以瘦臀瘦腿还可以使你腿部的皮肤更光滑。
瘦腿小方法：粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿的效果是比较好的，而且也比较简单，在每天洗澡前，用粗盐加上少许的热水搅拌成糊状，要那种涂上身上不会掉下来的程度，接着你想瘦哪里就涂在哪里，十分钟后即可洗掉，粗盐不但可以帮助发汗而且还可以促进皮肤新陈代谢，防止你下半身水肿
瘦腿小方法：生姜瘦腿
至少每两天用生姜泡一次热水澡，曾经有MM在三个月内持续用生姜泡澡，三个月后瘦下来了8、9公斤哦，如果买不到现成的生姜水的话，可以用生姜代替哦，敲碎后放入热水中泡着，随后就可以泡澡了，但是胸部不可以也浸入生姜水中，小心缩胸。
瘦腿小方法：搓腿
洗澡的时候给腿部涂上沐浴露，最好涂多一些，然后找个与腰部差不多高的地方，把一只脚放上去，双手搓腿，稍微用力，搓100下后你会发现效果真的好明显哦。
瘦腿小方法：刮腿
买一个牛角的刮痧板，腿上涂好乳液后，按照穴位从上往下刮去，每个学位都要刮20下，必须要做到快、狠、准，最好每天晚上睡觉前刮，刮完后最好要出现红道道，然后不要碰冷水，马上睡觉吧。
瘦腿小方法：空中自行车
这个方法其实很多MM都应该很清楚，只要躺在床上，双脚做出自行车的蹬车状，最少每天要蹬100下才会有效果，腿部才会酸酸的，不然是没有任何效果的。
瘦腿小方法：咖啡粉
用还没有煮过的咖啡粉和按摩油混合，呈现糊状，然后敷在腿部和臀部，不需要按摩，三十分钟后洗掉，可以促进血液循环，使你的腿部和臀部变得更为紧实。
瘦腿操-马步操
Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
瘦腿操-空中脚踏车操
Step1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。
Step2、在空中踩脚踏车踩100次。