每当我看到有点女孩子不管是冬天还是夏天,都在吃冰的,那个冰淇淋雪糕;天气热,为了爽快,喝冰水;为了时尚,大冬天还要穿短裤;夏天光着脚丫子,不穿袜子。有些人为了减肥,以为多吃生的蔬菜水果就瘦了,结果越吃越寒。这些习惯,就等于在摧残你自己。不仅会让你发胖,就算你运气好,没有发胖,你的衰老速度也会更快,不信,过了30岁你再来看看,都会还给你的,衰老的速度你止都止不住。保暖,是你变得美丽的一个重要环节。如果你的手指上月牙都没有的,或者不全,那么说明你体内有寒气,所以身体才会长脂肪来保护你的温度。只要你寒,身体就会自动长脂肪来保护你的各个机能,你没法瘦的,我们的身体可比我们聪明多了。保护好脚的温度,就是保护好你身体的温度,所以,每晚睡前一定要热水泡脚保暖。
一般体重是由遗传基因决定的,也就是所谓的先天性,因此有些人会长得丰满一点,而有些人则相对苗条一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律导致的体重失控。建议可以从饮食开始,平时以清淡为主,多吃青菜,水果,多运动,像慢跑,注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。另外还有时刻注意保暖。
要减少腹部赘肉可以采取以下方法:1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。