中学生每天跑步能减肥吗？ 三个妙招教你合理减肥

一日三餐要正常
中学生都处于长身体的时候，所以不适宜不规律吃正餐。该吃正餐的时候，中学生也是要好好吃，这样才能更好的发育。杜绝因为减肥而节食的方法，这不是中学生应该使用的减肥方法！在吃正餐的时候，应该均衡营养，不宜含太高的脂肪和热量，以免造成营养过剩，或者是脂肪摄入太多！晚饭的时候最好是不吃，如果要吃也一定要喝粥或者是吃一些蔬菜和水果，切记不要过量，然后就需要锻炼了，可以去操场跑几圈，也可以散步半个小时。