女人大腿粗怎么办？看着大街上其他人白花花的美腿，心里实在羡慕妒忌恨。除了天生肥胖，还会由于坐姿不正确，导致下半身肥胖。想要减掉腿部上的多余脂肪...
女人大腿粗怎么办？看着大街上其他人白花花的美腿，心里实在羡慕妒忌恨。除了天生肥胖，还会由于坐姿不正确，导致下半身肥胖。想要减掉腿部上的多余脂肪，下面推荐三个小方法，让你的大腿变瘦，更加修长诱惑。
一、做下蹲运动
动作详解：站立姿势，两脚分开与肩同宽；身体开始慢慢下蹲，蹲到和地板平行。停留三秒钟后，缓慢站起。
注意：下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，动作可以慢，只要做的标准。每组做10个，每天做3—4组。
二、踮脚尖
踮脚尖走路可能会有点奇怪，但是你可以选择在爬楼梯的时候，踮起脚尖。动作要领是动作要慢，臀部不要翘起。每次踮脚尖爬完楼梯后，要适当的按摩腿部，帮助放松。
三、保鲜膜瘦腿
每次户外跑步的时候，提前用保鲜膜包裹好腿部，一定不能太紧，避免血液不循环。包裹完毕后，穿上运动长裤，开始你的跑步计划。建议每次运动时间为40分钟-120分钟。过程中不用全力跑，速度可以自己掌握。双手也要摆动起来，不能偷懒。
能走路就不要站，能站就不要坐
坐的时候背嵴跟屁股尽量贴椅子，肩膀放松，大腿夹紧(会酸是正常的)。如果可以，脚最好腾空，不要着地。
抬腿约15分钟
我会利用空档看看自己喜欢的书，姿势我是采用 l\_o这样的姿势，看起来很抽象……l是墙壁\是你的脚_是身体o是头。
也就是说，我不会整个腿垂直去贴墙壁，微微的抬起来感受到酸就达到效果了，贴墙壁我反而觉得对脊椎很伤害。
立正的姿势
右脚伸直向右边抬起来(左手这时候向左边抬起来配合)，注意身体要平衡唷!大概左右各做个10次，每次至少两秒就ok了。