解密怎样揉肚子减肥图片  两种方法还你小蛮腰

中医按摩减肥法也就是我们常说的揉肚子减肥，是一种以肚脐为中心，在肚脐周围沿着相应穴位进行按摩的简单减肥方法。而对于减肚子有帮助的有中脘穴、气海穴、关元穴、水道穴、天枢穴5个穴位。那么，怎么揉肚子最减肥呢？下面中医专家介绍了穴位的位置和如果通过穴位按摩来进行减肥的原理。这种按摩减肥方法适合懒人减肥，有兴趣的话不妨看看吧，或许对你减肥有所帮助哦。

一、揉肚子减肥

1、中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二:水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌,避免小腹突出)

2、气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。

3、关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处。

4、水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

5、天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。

按摩气海、关元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，而按摩天枢穴则可以帮助消化，排气，促进胃肠蠕动，废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位按摩手法及时间

每天早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压3——4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

二：印度按摩手法：

手法1 ：两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。

手法2：两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。

手法3：两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。

手法4 ：双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的*近，手指尖渐渐合拢。