王思聪1亿造女神，新节目《hello 女神》正在火热拍摄中。国民老公身边的女生无一不是网红，每个姑娘长得差不多，最相似的还是长腿和翘臀。拍摄现场还能看到几名穿着超短裤的女生，大秀长腿和翘臀。网红时代，如何练出和她们一样的好身材？下面一起加入我们的队伍吧！
一、练出大长腿
网红们的身材并不高，但纤瘦的双腿为她们加了不少的分。美腿的标准离不开细、长、直，而不少女生都有粗腿的烦恼。尤其是腿部又不直，甚至有些O型腿、X型腿的美眉，可以尽早纠正了。
有效的瘦腿方法有跑步、游泳、骑单车，这几个运动都能很好的减掉腿部上的赘肉；想要纠正畸形腿的朋友，首先要好好纠正自己的走路和坐姿，平时要有意识的并拢双腿，才能避免腿部越来越弯曲。
二、练出翘臀
扁平臀部可以说是毫无曲线可言，而且一旦穿上紧身裤，你的身材就像一块纸板，没有凹和凸。鉴于亚洲人的臀部曲线不及欧美人，所以我们在锻炼的时候，更要花费时间和功夫。
有效提臀的方法有深蹲、负重深蹲、跪姿俯卧撑和平躺提臀几个方法，这些都是比较初级的，待大家熟练后，可以咨询专业的健身教练，开始新一级的翘臀方法。