情侣街头拍出位照，在大理人民路赤身全裸，惹来无数网友的声讨。行为艺术不是色情的幌子，如此全裸走在街头实在不妥。从图片上可以看出，这一男一女的身材也不怎么样，下垂的臀部毫无美感。虽然亚洲人在基因上，臀部是没有欧美人的坚挺，但仍然可以通过健身拥有极致翘臀。不想让臀部继续垂下去，提臀动作必须坚持练！
1、蹬足收臀
做之前最好准备一张瑜伽垫，以防地上的小沙子弄到自己。仰卧在垫子上面，双腿垂直地面，开始用力抬起你的臀部，为保持平衡，不要东倒西歪，停留10秒钟后，再恢复原位。重复锻炼，10个为一组，每天做10组。
2、深蹲
这是个类似于扎马步的动作，但还需要下蹲更多。首先双腿分开站立，双手可以叉腰或者伸直平放在胸前，然后臀部开始下蹲，保持你的背部挺直，下蹲到模拟坐着小凳子那样。尽量保持动作，直到不能维持就好。
臀部肌肉的下垂，还与你的坐姿有关。建议大家可以购买一些美臀坐垫，或者多坐硬板凳，这样可以缓解臀部外扩或者肌肉松弛的症状。