听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，不用你动，不用你睁眼，是的，只要你睡着了就能瘦。有没有觉得很神奇，赶快来看个究竟吧？
25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
什么样的姿势睡觉最减肥？
推荐阅读:最有效的懒人减肥方法 八种不可使用的减肥方法
塑身按摩油是靠什么达到“瘦身”的目的呢?原因在于按摩油中的两大“主力”：
第一主力：它有一个很好听的名字叫“百里香”，它含有丰富的挥发性精油和麝香草酚，气味芳香，善于通过经络、血脉运行到达脑部，兴奋中枢神经，增进大脑细胞的活动;同时还具有较强、较平稳地排泄体内污秽和化解体内毒素及多余脂肪的功能。
第二主力：它是一种常用的重要配方，叫做“丝柏”。早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒，行气排阻，活血脉，通经络，祛风湿，清邪热，可见它也有较强的“通”与“排”的功效。
当然，塑身按摩油中还有其他“队员”，比如柠檬、葡萄柚、杜松子等。精油中的各种成分透过自然的植物香气与能量，刺激循环系统，使血液循环畅通，帮助解决肥胖症和水分滞留体内的问题。
在食物越来越丰富的今天，当你体内所累积的毒素越来越多，通过精油来净化身体，紧实肌肉、光滑皮肤来塑造出优美的曲线，何乐而不为。
远离不良情绪健康快乐减肥
你常觉得自己过胖吗？你总是给自己很大的减肥压力吗？如果你总是有这样的情绪，要注意。专家说，情绪对于人体的影响是全面性的，当人的精神状态与情绪会很直接的影响到人体整体新陈代谢率，当一个人处在忧郁的状态下时，整体的新陈代谢率会明显下降，而当处在兴奋的状态下时，整体新陈代谢率便会提高。
而长期受到沮丧、焦虑等不良情绪的影响，可是会导致你的整体基础代谢率缓慢，使废物无法排除囤积在体内而导致肥胖，而在减肥过程中，如果你老是受到不良情绪影响，更会造成对自己的肥胖有更深的罪恶感，导致在饮食上出现暴食或厌食的极端现象，这样的压力情绪常是导致减肥失败的主要原因。