每当我看到有点女孩子不管是冬天还是夏天，都在吃冰的，那个冰淇淋雪糕；天气热，为了爽快，喝冰水；为了时尚，大冬天还要穿短裤；夏天光着脚丫子，不穿袜子。有些人为了减肥，以为多吃生的蔬菜水果就瘦了，结果越吃越寒。这些习惯，就等于在摧残你自己。不仅会让你发胖，就算你运气好，没有发胖，你的衰老速度也会更快，不信，过了30岁你再来看看，都会还给你的，衰老的速度你止都止不住。保暖，是你变得美丽的一个重要环节。如果你的手指上月牙都没有的，或者不全，那么说明你体内有寒气，所以身体才会长脂肪来保护你的温度。只要你寒，身体就会自动长脂肪来保护你的各个机能，你没法瘦的，我们的身体可比我们聪明多了。保护好脚的温度，就是保护好你身体的温度，所以，每晚睡前一定要热水泡脚保暖。
一般体重是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律导致的体重失控。建议可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。另外还有时刻注意保暖。平时的时候：大麦茶是最好的选择，保暖的同时，还含有很多纤维素，对皮肤也好。大麦茶健脾，去油，润肠胃，瘦身美丽2个兼得。喜欢看韩剧的人都知道，韩剧里喝的最多的就是大麦茶。选择大麦茶时一定要注意麦子的品种和质量，效果才会更好。
要减少腹部赘肉可以采取以下方法：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。