呼吸减肥，就是通过专业的养生呼吸程序，让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，呼吸减肥很健康。
呼吸减肥，就是通过专业的养生呼吸程序，让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，在没有任何思想压力之下，畅快的一呼一吸中减去了多余脂肪。同时，呼吸减肥法不需要占用很大的空间，方便易做，是目前非常流行减肥方式。
说到呼吸．谁都会说，那还不容易。大家都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考：“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的。从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方式，不过，对于想减肥的人，一定要尝试“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动，促进体内的废物排出；另一方面也能使气流通畅，增加肺活量，让我们瘦身又健美！
步骤/方法
1、呼吸时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
刚开始可能很多人都不太习惯，甚至变得不知道该怎么呼吸，但按照要求慢慢来，呼吸几次就可以适应了。
2、我们正常走路则，一般人都知道要“抬头挺胸”，没错，但只对了一半；想要体态更苗条美丽，最关键的其实在于“缩腹”，实实在在地缩腹。我们只要在平常走路或站立时，坚持用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，达到瘦身功效。
也许前一两天会觉得很辛苦，很不习惯，走两步路就又不自觉地凸出小腹。但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”！反复纠正，几星期下来，不但你的小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人了!
注意事项
坚持练习。
腹式呼吸
腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处；
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
肺炎的诱因有哪些？大家都知道肺炎是我们生活中较为常见的一种肺部疾病，正常情况下，由于人体呼吸道防御机制，病原体进入体内不一定引起发病，有些因素可使其防御功能下降，病原体乘虚而入，导致机体发病。河南省现代医学研究院中医院肺病诊疗中心专家指出这些诱因包括：
⑴上呼吸道病毒感染：病毒感染能破坏支气管粘膜的完整性，影响粘液—纤毛活动，从而导致细菌的感染。
⑵突然受、饥饿、疲劳、醉酒等，消弱全身抵抗力，使细胞吞噬作用减退，免疫功能减弱，导致发病。
⑶昏迷、麻醉、镇静剂过量，易发生异物吸入，引起细菌感染。
⑷患有一些基础疾病，如免疫缺陷，糖尿病，肾功能衰竭等，也是易感因素。
第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
第四，对安神益智有好处。
如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。
具体方法如下：
第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；
第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。
做腹式呼吸时注意把握以下几点：
第一，呼吸要深长而缓慢。
第二，用鼻呼吸而不用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3－5秒，屏息1秒，
然后慢呼气（回缩肚子）3－5秒，屏息1秒。
第四，每次5－15分钟。做30分钟最好。
第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1－2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50－100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。