最惬意的事，那就是在一个冬天弄一盆温水边泡脚边玩干别的事情了。其实泡脚不但可以让脚不用冷冷的，它还有一个功效，那就是可以减肥。泡脚是可以减肥的。
最惬意的事，那就是在一个冬天弄一盆温水边泡脚边玩干别的事情了。其实泡脚不但可以让脚不用冷冷的，它还有一个功效，那就是可以减肥。泡脚可以减肥，你可能不太相信，那下面就看看吧。
现在的人都比较忙，而且经常是封闭的室内工作，饮食也会因为各种原因而无法得到均衡。慢慢地，生活也变得不是很规律，再加上各种生活压力。结果就慢慢地让血液循环变差，更引起水肿了。而且紧张的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖的。所以泡脚这个时候是最好了。
在水桶中加入大概高度15-20公分的水，温度40度左右吧。然后选择一款自己比较喜欢的精油，滴几滴下去，虽然滴精油不是必备，但为了泡后脚可以香香的，也是可以采用这种做法的。当然如果再准备一些热水放在保温瓶中就更好。只要是水变凉了就可以立刻加水。泡脚最好是泡个十五分钟左右就好。而且水不热就要加，不能最后变成泡冷水了。当然还要找个舒服的地方坐着了。
不说泡完脚之后就没事了，还要把脚擦干，顺便擦上乳液，再轻轻地按摩。还要喝上温开水来补充水分，还要把脚保暖好。
有些人喜欢泡脚的时候加入东西配合的泡，但不是说有加东西就有好处。比如说艾叶可以祛除体内寒气，但也不能每天都加，一周一两次就可以，份量也只是一小把就够了。再比如不能在泡脚水里面加入盐。不但没作用还会伤到肾，然后引起全身浮肿。泡脚的时候泡到全身发热或是稍微出点汗就算是可以。泡完脚之后还要补充水分，即多喝水了。泡脚也不是说泡得越多就越好。每周大概三次就可以。这样可以瘦得比较健康，同时也会促进血液循环的。还要一点要注意的，饭后最好是不要泡脚了。因为饭后人体中血液都会流向消化道。泡脚却会让血液流向下肢。这些本该流向消化系统的血液却没有流向消化系统。长期下去会消化吸收不好，甚至是缺少营养。
泡脚减肥其实是有很多不同的浸泡方法的。有中药泡、姜泡、酒泡、柠檬泡、醋泡等等。
中药泡一般都是专业医生指导，它会在温水中适当加入当归、川芎、白芍、田七和薄荷制成的药汁。这样的中药泡效果也是加速血液循环的。而姜泡呢，则是祛寒去湿的作用。作法也不难，就是在温水中打入几块生姜。生姜要把它打扁为好。酒泡同样也是促进血液循环的作用，它也是在温水中加入少量的洒，可以是米酒也可以是其它酒。柠檬泡呢，是有顺气提神，和预防感冒的作用。它同样是在温水中加入柠檬片。最后一个醋泡，就是在温水中加入白醋以此来中和体内的酸。这种作法可以滋润一下皮肤。
为什么泡脚能够减肥。下面就来说说它的原理。头寒足热是向来我们觉得身体最好状态的时候。而泡脚则是可以让这种状态保持的方法。无论是冷足浴还是温足浴，在一定程度上都可以让脚的血管扩张，同时促进血液循环，所以它可以在消除脚疲劳的同时，还可以排去体内毒素。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，所以泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种种效果在一定程度是可以让人健康轻松的减肥的。
话说现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。
我的感觉是，刚开始的时候会先从脚底传来温暖，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，感觉积存的老旧废物都在排出体外。心情无比顺畅。
冬天使用这个方法更是可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，之前由于学生的一些问题，我每天都有失眠、头痛、生理不顺等症状，现在感觉也有所改善了。
如果你也想和我一样泡脚减肥，你要先准备塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。
还有保温热水瓶一个，装满热水备用哦。
我比较喜欢用一些精油或浴盐，觉得对我放松神经有一定的功效。这个大家可以选择使用，不喜欢的不用也没问题。
我来详细说说步骤：
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1－4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果有一定的提高。我是一边看电视一边泡，感觉很好。