实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起。
实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。
后踢技术训练
教练员或同伴手持脚靶，让练习者进行攻击性技术动作踢击练习，踢靶练习可以先从固靶开始，学习固定位置踢击技术。在动作掌握熟练和具有一定的力度后，再进行移动靶的踢击练习。踢移动靶时要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难、由个变到多变的原则。不断提高练习难度，逐渐向实战过渡。通过踢靶练习，可以有效地提高练习者的反应速度、应变能力、动作灵敏协调和攻防技术动作的准确性，熟练掌握在不同情况下的击打技术，提高攻击效果。
跆拳道基本动作-后踢 - 动作要领
1起退后上身于小腿折叠成一团。
2动作延伸，用力延伸。
3转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。
4击打目标在正前方稍偏右。
易犯错误
1.上身，大小腿不折叠，直腿往上撩。
2.转身，踢腿有停顿，不连贯。
3.击打成弧线，旋转发力。
4.肩和上身跟着旋转，容易被反击。
5.落腿时的落脚法和落脚位置等。
方法/步骤
首先，能够用到转身后踢者，必需基本功要打好，腿法速度，力度，控腿等基本功要扎实。
第二，多联系后撤，后退等闪躲步伐 。然后在这些步伐的基础上加上后踢。
3、模拟实战环境，让一个人拿靶，反应练习，对手前进你后撤加后踢 。长时间这样练习，后踢在实战中会运用灵活，得分效率高。也可以提高身体反应速度和各腿法灵敏度 。
注意事项：
1、很多人把后踢和侧踢混合。这个在练习中就需要注意胯部的幅度，在压腿中一定要打开跨步韧带。
2、后踢练习，不能急于求成，好的后踢腿需要半年的的时间才能练的标准有力。
3、很多人在练后踢腿的时候总感觉自己踢得很好，但一到踢靶就不中，这是后踢练习不足，不可急于求成