标准体重计算方法有哪些 小技巧给你介绍3种简单计算法

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

如何判断是否肥胖或消瘦呢?如何计算标准体重呢?现介绍几种体重方算方法如下:
(1)称重法:标准体重(千克)=身高(厘米)-105,此方法简单易行。若实际称得的体重在“标准体重”的正或负10%的范同内,即是正常的体重。
(2)腰围测量法:通过下腹部隆起部位(正常者通过脐部)用软尺绕腰部测量周长。若腰围在80厘米(男性为85厘米)范围内即是正常水平。
(3)腰臀比值法:除了测定腰围外,再测定臀围值。腰围值/臀围值,结果若小于0.85,即属于正常水平。
(4)腰身比值法:将所测得的腰围值与身高值相比,若小于0.60则属于正常水平。
(5)体重指数法:体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)平方。经此公式记算出体重指数判断标准为:20~24为正常;小于20为偏瘦;大于24为超重;高于28为肥胖。

简单计算方法

1、 计算方法一：
体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2 
算式写法:BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重:体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重:体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖:体重指数 > 30
中度肥胖:体重指数 > 35
重度肥胖:体重指数 > 40
2、计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。