徐娇自拍秀长腿 腿粗女生看过来

　　2、巧妙利用椅子

　　瘦腿并不需要很专业的工具，只需准备一张结实的椅子。首先坐在椅子的前面二分之一处，双手握住椅子的边缘，双腿并拢于地面90度垂直；然后手臂用力支撑起身体，让你的臀部离开椅子，向下方沉。这个动作其实很简单，在熟练后轻松做到。同时能锻炼到腹部和腿部的肌肉。