什么姿势睡觉能减肥图片展示  4种方法你记住了没

睡觉什么姿势减肥?

睡觉减肥法，要求使用者每天睡觉之前或者洗澡前后，都需要有一定程度的活动量，而后接着保持侧躺，好好睡一觉，起床后就会有瘦身的效果。
睡觉减肥的姿势：

方法一

1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;

4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

睡觉和减肥的联系：

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

专家观点：

睡觉减肥法既轻松又能达到减肥的效果，相信很多人都比较喜欢这种方式的减肥，但是睡觉减肥法也不是单纯睡觉就可以减肥的，每天要要坚持一定的活动量，只有这样才能保持减肥不反弹且效果好。