白领因为长期坐在电脑前,经年累月下来,最容易发胖的部位就是肚子,尤其是腰部的救生圈可以说是一圈一圈的,想要运动减肥,但是坚持不下来,想要节食,但是效果甚微,因此不断寻找减肥减肚子最快最好使的方法。对此,笔者通过采访减肥专业人士,总结了几条经验,希望对想要减肥的朋友有所帮助。
据减肥专业人士介绍,要想怎样减肥最快最有效,运动是必须的。无论是大运动还是小运动,都要通过一定的运动,否则不可能成功,而像有些人说的可以不动就成功减肥,显然是在忽悠人。那么,都有哪些运动可以减掉小肚子呢?
第二、收腹,小肚子突出是因为平时大家对自己的形象要求不高,觉得怎么舒服怎么来,但是真正的好形象人,自然而然的会要求自己收腹,即使有小肚子也能收进去,这是一个必然的结果。所以平时走路的时候,挺胸收腹,一定不要驼背弯腰,甚至是挺着大肚子在大街上走。不仅没有气质没有形象,还容易让人认为是孕妇。
第三、走路,也是减小肚子的一个好方法。平时上下班多走路可以让身体血液循环更顺畅,而且最重要的是,可以消耗脂肪。之所以白领容易胖,就是因为白领一整天的时间都在办公室坐着,中午吃完饭也是坐着,没有任何运动,所以小肚子非常容易胖,这点事毋庸置疑的,如果不想胖,就要先让自己运动起来,不愿意跑步锻炼,可以,多走路,既能达到目的还能减肥,效果真的不错。
用盐涂抹肚子:洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
水和饮料要合理:尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。