快速减肚子一:补充足够的钙
减去小肚子的赘肉需要燃烧脂肪。研究发现,充足的钙质才能促进脂肪的燃烧。因此每日保证摄入1800毫克的钙,既能阻止摄入80卡路里的热量,还能帮助燃烧小肚子的脂肪。通过试验证明,红辣椒中的辣椒素可以在短时间内加速人体新陈代谢,帮助分解脂肪。因此有些减肥霜中会加入辣椒红素。因此,可以适当吃些辣的食物,消消赘肉。吃辣的时候记得搭配喝奶制品,更加能够刺激身体帮助排汗哦。
快速减肚子三:吃水果不要丢果皮
水果含有丰富的膳食纤维,对于清除体内的废弃杂物有很好的帮助。但是如果在吃水果的时候记得要连果皮一起吃掉。向土豆、苹果、梨子等水果,膳食纤维几乎都在果皮上。同时橘子果肉上的白色物质也含有丰富的膳食纤维和类黄酮。喝茶可以清理肠胃,不管是上班时间还是休闲时间,特别是夏季,记得不要忘了给自己补水哦,忙里偷闲一杯古 方qiao 克 茶,消脂怡神。