给跑步者的3个建议 减肥效果更加倍

　　2、衣物

　　拿旧T恤跑步，也许会省钱，但是它们并不能很好的帮助你排汗。在跑步过程中，会有大量汗水，如果穿着的衣物并不透气，那么只会让你的体验变得更差。不放尝试选择一些专业性的运动装备，更有助于你的晚餐目标。

　　3、听歌

　　跑步可能显得有些无聊，甚至有时候让你孤身一人。可以在跑步时佩戴音乐耳机，让你最喜欢的音乐陪伴你。帮助分散你的注意力，让你更好的坚持跑下去，而不用总是看时间，何时该停止脚步。

　　运动跑步是一个美妙的过程，大家要投入到其中，才能感受跑步的魅力和它给予你的回报。