怎么减肥快有效 一日三餐饮食减肥准则

　　三、晚上

　　1、不喝酒。酒精会让你变得更加不安，从而难以进入睡眠状态，影响身体的自然作息。

　　2、喝点水。不要害怕第二天醒来是水肿的自己，水是身体活力的源泉，保持夜间甚至睡前都喝点水。